stress
Expertisecentrum

Stresskliniek

mindfulnessstraining, leren omgaan met stress, ademen met aandacht
In onze trainingen krijg je tools om beter om te gaan met stress. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn belangrijke thema’s.
Contacteer de dienst

Op deze pagina

Nogal wat mensen krijgen klachten door stress. Deze kunnen veroorzaakt worden door stressvolle levensomstandigheden of gebeurtenissen, thuis of op het werk. De klachten kunnen ook het gevolg zijn van een ernstige lichamelijke ziekte. Stressklachten uiten zich lichamelijk en psychisch en kunnen leiden tot depressie en burn-out. 

Vooral de manier waarop je met stress omgaat bepaalt de psychische en lichamelijke gevolgen die je ervan ondervindt. Dit heb je voor een groot deel zelf in handen. Bij stress zal het niet de dokter zijn die je kan zeggen wat goed voor je is. De bal ligt in je eigen kamp. Tijdens onze trainingen geven we je wel tools om beter om te gaan met stress. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn daarbij belangrijke thema’s. 

We baseren onze trainingen op het Mindfulness Based Stress Reduction-programma van Jon Kabat-Zinn:

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Doeltreffend

Welke trainingen kan je volgen?

Mindfulness betekent dat je je volledig bewust bent van je huidige ervaring. Je bent met een milde, open aandacht aanwezig in het huidige moment, zonder te oordelen. Je kan mindfulness interpreteren als nieuwsgierige opmerkzaamheid.  

Door aanwezig te zijn in het hier en nu leef je bewuster en leer je op een andere manier om te gaan met de maalstroom van je gedachten, je gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert jezelf beter kennen en bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Zo doorbreek je patronen die niet helpen en creëer je nieuw, veerkrachtiger gedrag.

In de ZAS Stresskliniek bieden we volgende trainingen aan:  

trainingen

Mindfulness

Mindfulness voor volwassenen
Mindfulness voor jongeren
Mindfulness voor kinderen
Mindfulness en communicatie
Ademen met aandacht
Terugkomsessies
Professionele vorming voor zorgverleners
kennismakingssessie

Maak gratis kennis met mindfulness

Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Neem deel aan een gratis kennismakingssessie van 1,5 uur.

  • woe. 20 augustus om 14 uur in ZAS Cadix 
  • woe. 27 augustus om 14 uur in ZAS Elisabeth
  • don. 28 augustus om 14  uur in ZAS Middelheim
  • don. 2 september om 14 uur in ZAS Augustinus

Schrijf je in voor een gratis kennismaking met mindfulness

kennismakingssessie

Maak gratis kennis met mindfulness voor kinderen

Twijfel je of mindfulness iets voor jouw kind is? Neem deel aan een gratis kennismakingssessie van 1,5 uur.

  • woensdag 23 juli om 14 uur in ZAS Elisabeth
  • woensdag 20 augustus om 10 uur in ZAS Elisabeth

Schrijf je in voor een gratis kennismaking met mindfulness

Maak kennis met de lesgevers

Peter Leysen is al meer dan 25 jaar bezig met mindful bewegen, ademen en zitten. In 2014 beëindigde hij de vijfjarige opleiding tot erkend yogadocent van de Yoga Federatie. Daarna volgde Peter verschillende bijscholingscursussen over lichaamshoudingen, ademhaling en meditatie. 

Op het vlak van ademwerk is hij gecertificeerd Oxygen Advantage© trainer. In 2021 startte Peter de professionele vorming tot mindfulnesstrainer bij Edel Maex en sindsdien begeleidt hij de mIndfulnesstraining voor volwassenen in de Stresskliniek van ZAS.

Edel Maex richtte de Stresskliniek op bij ZNA. Sinds 2021 is Edel op pensioen, maar hij blijft de terugkomsessies, de training ‘Mindfulness en communicatie’ en vormingen voor professionals begeleiden.

Ilse Verlinden is klinisch psycholoog, cliëntgericht-experiëntieel psychotherapeut en mindfulnesstrainer. Ilse heeft meer dan 25 jaar ervaring met het begeleiden van mensen op een crisisafdeling (PAAZ).

In 2010 sloot zij zich aan bij de meditatiegroep van Edel Maex en ze beëindigde in 2015 de professionele vorming ‘naar het hart van mindfulness’. In 2019 startte zij met het geven van mindfulnesstraining aan GZA-medewerkers en sinds 2024 is ze verbonden aan de Stresskliniek van ZAS.

Daarnaast is Ilse bestuurslid en secretaris van Mindfulnessvereniging vzw.

Wil je mindfulness oefenen bij jou thuis?

Ga zelf actief aan de slag met de geluidsopnames die we tijdens de mindfulnesstraining voor volwassenen gebruiken. 

Vul onderstaand formulier in en wij bezorgen je de link naar de geluidsopnames.

Laatst bijgewerkt op 01/07/2025
Filters
1 - 3 van 3
Stresskliniek

Peter Leysen

ZAS Elisabeth
Psychiatrie voor volwassenen Stresskliniek

Dr. Edel Maex

ZAS Elisabeth
Psychiatrie voor volwassenen Stresskliniek

Ilse Verlinden Psycholoog

ZAS Cadix, ZAS Elisabeth
1 - 1 van 1
Banner website
Route 94

Stresskliniek in ZAS Elisabeth

Leopoldstraat 26 , 2000 Antwerpen

Contacteer Stresskliniek in ZAS Elisabeth

Bel ons

Secretariaat
03 280 35 05

Op dinsdag en donderdag, van 9 - 16 uur.

Of laat je naam en telefoonnummer achter en we bellen je terug.

Vind een zorgverlener

Zorgverleners van deze dienst
Filters
13 activiteiten
1 - 3 van 3
Nieuws

Mindfulness voor kinderen: jong geleerd is oud gedaan

De ZAS Stresskliniek organiseert in 2025 mindfulnesstrainingen voor kinderen.
Nieuws

Beter omgaan met stress in 2025? Schrijf je in voor een mindfulnesstraining

ZAS Stresskliniek organiseert opnieuw mindfulnesstrainingen in het voorjaar van 2025.
Nieuws

De ZAS Stresskliniek organiseert dit najaar opnieuw mindfulnesstrainingen

Leer jezelf beter kennen en maak bewustere keuzes in plaats van automatisch te reageren. Schrijf je nog snel in voor de nieuwe mindfulnesstrainingen van de ZAS Stresskliniek.