In deze training van 6 sessiesproberen we je de basis van mindfulness te leren. Als je wil, kan na je zes sessies nog deelnemen aan de terugkomsessies.
Lesgever: Peter Leysen
Maak gratis kennis met mindfulness
Schrijf je in voor een gratis kennismaking met mindfulness.
Inhoud van de training
Het Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)-programma, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, wordt al tientallen jaren toegepast. De doeltreffendheid ervan is herhaaldelijk bewezen in wetenschappelijk onderzoek, in verschillende contexten en met verschillende doelgroepen.
Mindfulness richt zich op een heel aantal transdiagnostische processen. Het werkt in op de mechanismen die onderliggend zijn aan een brede waaier aan klachten en zo is het doeltreffend voor veel mensen. Mindfulness is geschikt voor iedereen die zich actief wil engageren om zijn levenskwaliteit te verbeteren en die bereid is te leren anders om te gaan met de uitdagingen van het leven.
De training ‘Mindfulness voor volwassenen’ bestaat uit:
- 6 sessies van elk 3 uur
- een vrij te kiezen 7de terugkomsessie
De 6 sessies zijn gespreid over een periode van 8 weken. Tussen de sessies door ga je thuis actief met oefeningen aan de slag.
Heb je een sessie gemist?
Het stressreductieprogramma vormt 1 geheel en kan niet per sessie betaald worden. Na de start is geen annulering meer mogelijk. Gemiste sessies kunnen wel in een andere reeks worden ingehaald.