stress
Expertisecentrum

Stresskliniek

mindfulnessstraining, leren omgaan met stress, ademen met aandacht
In onze trainingen ‘Mindfulness’ en ‘Ademen met aandacht’ krijg je tools om beter om te gaan met stress. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn belangrijke thema’s.

Nogal wat mensen krijgen klachten door stress. Deze kunnen veroorzaakt worden door stressvolle levensomstandigheden of gebeurtenissen, thuis of op het werk. De klachten kunnen ook het gevolg zijn van een ernstige lichamelijke ziekte. Stressklachten uiten zich lichamelijk en psychisch en kunnen leiden tot depressie en burn-out. 

Vooral de manier waarop je met stress omgaat bepaalt de psychische en lichamelijke gevolgen die je ervan ondervindt. Dit heb je voor een groot deel zelf in handen. Bij stress zal het niet de dokter zijn die je kan zeggen wat goed voor je is. De bal ligt in je eigen kamp. Tijdens onze trainingen geven we je wel tools om beter om te gaan met stress. Lichaam, gevoelens, gedachten en communicatie zijn daarbij belangrijke thema’s. 

We baseren onze trainingen op het Mindfulness Based Stress Reduction-programma van Jon Kabat-Zinn:

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Doeltreffend

Welke trainingen kan je volgen?

Mindfulness betekent dat je je volledig bewust bent van je huidige ervaring. Je bent met een milde, open aandacht aanwezig in het huidige moment, zonder te oordelen. Je kan mindfulness interpreteren als nieuwsgierige opmerkzaamheid.  

Door aanwezig te zijn in het hier en nu leef je bewuster en leer je op een andere manier om te gaan met de maalstroom van je gedachten, je gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert jezelf beter kennen en bewuste keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren. Zo doorbreek je patronen die niet helpen en creëer je nieuw, veerkrachtiger gedrag.

In de ZAS Stresskliniek bieden we volgende trainingen:  

trainingen

Mindfulness

De basis

In deze training richten we ons op onze interactie en communicatie met de anderen.

De bedoeling van deze vorming is naar het hart van mindfulness te gaan, of je nu al met mindfulness werkt, of mindfulness in je werk wil integreren. We kiezen ervoor om daarbij vanuit de diepte naar de praktijk toe te werken.

trainingen

Ademen met aandacht

Je ademhaling wordt sterk beïnvloed door je levensstijl, je omgeving, je werk en je stressniveau. Slechte ademhalingsgewoontes kunnen zich ontwikkelen doorheen je leven, maar goede ademhalingsgewoontes kan je ook opnieuw aanleren.

In de ZAS Stresskliniek bieden we volgende training:  

 Ademen met aandacht

Maak gratis kennis met mindfulness

Twijfel je of mindfulness iets voor jou is? Neem deel aan een gratis kennismakingssessie:

  • maandag 2 september 
    • 10 - 11.30 u. - ZAS Elisabeth
    • 14 - 15.30 u. - ZAS Middelheim
  • woensdag 4 september 
    • 9 - 10.30 u. - ZAS Palfijn
    • 13.30 - 15 u. - ZAS Cadix
  • woensdag 23 oktober 
    • 9 - 10.30 u. - ZAS Palfijn
    • 12 - 13.30 u. - ZAS Elisabeth
  • donderdag 24 oktober 
    • 9.30 -11 u. - ZAS Middelheim 
    • 12.30 – 14 u. - ZAS Cadix

Schrijf je in voor een gratis kennismaking met Mindfulness

Maak kennis met de lesgevers

Peter Leysen is al meer dan 25 jaar bezig met mindful bewegen, ademen en zitten. In 2014 beëindigde hij de vijfjarige opleiding tot erkend yogadocent van de Yoga Federatie. Daarna volgde Peter verschillende bijscholingscursussen over lichaamshoudingen, ademhaling en meditatie. 

Op het vlak van ademwerk is hij gecertificeerd Oxygen Advantage© trainer. In 2021 startte Peter de professionele vorming tot mindfulnesstrainer bij Edel Maex en sindsdien begeleidt hij de mIndfulnesstraining voor volwassenen in de Stresskliniek van ZAS.

Edel Maex richtte de Stresskliniek op bij ZNA. Sinds 2021 is Edel op pensioen, maar hij blijft de terugkomsessies, de training ‘Mindfulness en communicatie’ en vormingen voor professionals begeleiden.

Wil je mindfulness oefenen bij jou thuis?

Ga zelf actief aan de slag met de geluidsopnames die we tijdens de mindfulnesstraining voor volwassenen gebruiken. 

Vul onderstaand formulier in en wij bezorgen je de link naar de geluidsopnames.

Laatst bijgewerkt op 12/07/2024
1 - 1 van 1
stress
Route 94

ZAS Elisabeth

Leopoldstraat 26 , 2000 Antwerpen
Contacteer

Contacteer Stresskliniek in ZAS Elisabeth

Bel ons

Secretariaat

Op dinsdag en donderdag, van 9 - 16 uur.

Of laat je naam en telefoonnummer achter en we bellen je terug.

Vind een zorgverlener

1 - 9 van 13
Filters