Wanneer?
Elke maandag om 18 of 20 uur. De datum van je eerste les hangt af van je uitgerekende bevallingsdatum.
Wie kan deelnemen?
Aanstaande moeders die gaan bevallen in een ZAS-campus. Je partner is meer dan welkom op les 2 en les 4.
Praktische info
- Draag sportieve kleding.
- Breng een handdoekje mee (voor op het matje).
- Breng een drinkfles mee.
Inhoud van de lessen
- Les 1: Introductie
Kennismaking, bekkenbodemspieren, zwangerschapskwaaltjes en oplossingen, slaaphoudingen en houdingscorrectie. - Les 2: Ontspanning
- Les 3: Ademhaling
- Les 4: Persen
Prijs
Je betaalt 64 euro voor de lessen en de cursus. Informeer bij je hospitalisatieverzekering of je in aanmerking komt voor een terugbetaling.
Inschrijven
Maak een afspraak via Mijn ZAS.
- Kies Fysische geneeskunde/Revalidatie – Revalidatie
- Selecteer ZAS Augustinus
- Klik op Pre- en postnatale therapie.
Contact
Stel ons gerust al je vragen via het telefoonnummer 03 443 38 30.
Krijg je liever de lessen in een kortere, Engelstalige versie? Of volg je de lessen liever online? Stuur dan een mailtje met je uitgerekende bevallingsdatum naar [email protected].
Wanneer is je eerste les?
| Uitgerekende bevallingsdatum | Start lessenreeks |
| Begin november | Maandag 08/09/2025 om 20 uur |
| Eind november | Maandag 22/09/2025 om 18 uur |
| Begin december | Maandag 06/10/2025 om 20 uur |
| Eind december | Maandag 20/10/2025 om 18 uur |
| Begin januari 2026 | Maandag 03/11/2025 om 20 uur |
| Eind januari | Maandag 17/11/2025 om 18 uur |
| Begin februari | Maandag 01/12/2025 om 20 uur |
| Eind februari - begin maart | Maandag 15/12/2025 om 18 uur |
| Begin maart | Maandag 12/01/2026 om 20 uur |
| Eind maart | Maandag 26/01/2026 om 18 uur |
| Begin april | Maandag 09/02/2026 om 20 uur |
| Eind april | Maandag 23/02/2026 om 18 uur |
| Begin mei | Maandag 09/03/2026 om 20 uur |
| Eind mei - begin juni | Maandag 23/03/2026 om 18 uur |
| Begin juni | Maandag 13/04/2026 om 20 uur |
| Eind juni | Maandag 27/04/2026 om 18 uur |
| Begin juli - eind juli | Maandag 11/05/2026 om 20 uur |
| Eind juli - begin augustus | Maandag 01/06/2026 om 18 uur |
| Begin augustus | Maandag 15/06/2026 om 20 uur |
| Eind augustus | Maandag 29/06/2026 om 18 uur |
| Begin september | Maandag 13/07/2026 om 20 uur |
| Eind september | Maandag 27/07/2026 om 18 uur |
| Begin oktober | Maandag 10/08/2026 om 20 uur |
| Eind oktober | Maandag 24/08/2026 om 18 uur |
| Begin november | Maandag 07/09/2026 om 20 uur |
| Eind november | Maandag 21/09/2026 om 18 uur |
| Begin december | Maandag 05/10/2026 om 20 uur |
| Eind december - begin januari 2027 | Maandag 19/10/2026 om 18 uur |
| Begin januari 2027 | Maandag 09/11/2026 om 20 uur |
| Eind januari 2027 | Maandag 23/11/2026 om 18 uur |
| Begin februari 2027 | Maandag 07/12/2026 om 20 uur |
Opgelet, er is geen les:
- in de kerstvakantie (22/12/2025 en 29/12/2025)
- op Paasmaandag (06/04/2026)
- op Pinkstermaandag (25/05/2026)
- op de Nationale feestdag (21/07/2026)
- in de kerstvakantie 2026 (21/12/2026 en 28/12/2026)