stress
Training

Ademen met aandacht | oktober 2024

Stresskliniek
Wanneer:
-
Waar
Route 94

Slechte ademhalingsgewoontes kunnen zich ontwikkelen doorheen je leven, maar goede ademhalingsgewoontes kan je ook opnieuw aanleren. Het theoretisch gedeelte van deze training is zeer beperkt en dient enkel ter ondersteuning.  De nadruk ligt op praktische oefeningen.

Lesgever: Peter Leysen

Inhoud van de training

Als het over gezondheid gaat staat een goede ademhaling niet hoog in de prioriteitenlijst. We ademen elke dag, van onze geboorte tot onze dood, en we vinden het allemaal vanzelfsprekend.

Nochtans wordt je ademhaling sterk beïnvloed door je levensstijl, je omgeving, je werk en je stressniveau. Slechte ademhalingsgewoontes kunnen zich ontwikkelen doorheen je leven, maar goede ademhalingsgewoontes kan je ook opnieuw aanleren.

Deze training bestaat uit 4 wekelijkse sessies van 2 uur.

Het theoretisch gedeelte is zeer beperkt en dient enkel ter ondersteuning.  De nadruk van deze training ligt op de praktische oefeningen.

  • Sessie 1: Zelfevaluatie en bolt-score / biochemie  
    Het belang van zuurstof, koolstof en stikstof / diverse oefeningen om licht te ademen
  • Sessie 2: Biomechanica
    Het belang van het middenrif / stretchen, lichaamshoudingen, relaxatie / diverse oefeningen voor buikademhaling
  • Sessie 3: Psychosomatiek
    De invloed van stress / nervus vagus en hartcoherentie / diverse oefeningen op ritmisch ademen
  • Sessie 4: Synthese 
    Diverse speciale ademtechnieken / opmaak eigen programma

Hoeveel kost het?

Deelname kost 180 euro 

De administratieve verwerking van je inschrijving duurt 1 werkdag. Je ontvangt een mail zodra deze in orde is.


Inschrijven